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まごわやさしい

ま:豆
ご:胡麻
わ:わかめ、海藻
や:野菜
さ:魚
し:シイタケ、キノコ類
い:イモ類

毎回進化のピラティス。

筋肉の話から、リンパの話。
生活習慣の話まで。

足が良く攣るって言う人が多いけど、食生活も大事ということでこの「まごわやさしい」という言葉が出てきた。

「『わ』はなんだっけ?
栄養士の方いますか?」

で大爆笑。


最近股関節の可動域を広げるハードな動きが多く、毎回ヘロヘロ。
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