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本気出さないと

前回の献血の時の血液検査の結果が来たけど、まあ、お正月明けとはいえ酷い数値。
本気出さないとヤバし。

体重と総コレステロールを落とす。
今年の目標。

テレビネタで悪玉コレステロールを減らす方法として。
赤ワインを1日1杯。
紅茶にみかんの皮を入れて飲む。

アマニ油小さじ1杯摂ると体脂肪が燃えてダイエットに良いらしい。
で高いけど買ってみた。

昨日はいつものヨガをパスしてその後の顔ヨガに出てみたけど、さっぱりわからない。
夜の8時半から9時半のジムは辛い。

食生活の改善で次回の献血までに結果を出したい。
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