シェイプ

やっと７月から始めたシェイプ、結構~(=^‥^A アセアセ・・・かく。
最初のバランスボールエクササイズはなんとかついていけるが、次ぎのエアロビの後半になると、??(・_・*)(*・_・)(*~^~)/??の連続。

教えている講師の先生はだんだんヒートアップしてきて
「もっと早く、右周り、右肩下げたら、右回りでしょっ！何回もやってるはずです！」

Σ('◇'*)ｴｪｯ!?
そういうところなの？

ここを教えてくれた人は私より高齢なはず。
それでも一生懸命ついていく。

右回り、右回り！
って言われると、正直めまい起こしそう。

この高温多湿時期は要注意だ。
エアロビの時は１５分おきに水分補給タイムだけどね。

歩　　
１０７００

食
焼きたらこおにぎり、セサミチーズパン、アップルパン、シリアルバナナヨーグルト


ベランダのハイビスカスの競演


この下が汚いでしょ？
ケルヒャーの高圧洗浄機欲しいんだけど、うちの水道の蛇口に合わなくて使えなかったらどうしようとも思うわけです。